Эту фразу я сегодня услышала от мужа, когда спросила: “Почему у меня такое раздражение на пустом месте?”
Покрутила его ответ в голове и стало ясно: пустого места нет.
Я сейчас в Украине. Периодические отключения света. Холод. Тело всё время в напряжении. Фоновый страх, к которому мы вроде бы «привыкли», но который никуда не делся. Прилёты где-то рядом – даже если не в нашем городе, они всё равно там, где друзья, родные, коллеги. Эмоции и менталочка тоже в напряжении.
И на этом фоне я продолжаю работать, учить, думать, планировать, быть «взрослой», собранной, адекватной, заботливой. Хотя то, где мы не так имеет значения для накопления напряжения. Сегодня – оно вплетено в жизнь в большинстве мест нашего обитания.
И вот – раздражение вылезает на “мелочах”. Не вовремя написали. Не так спросили. Не туда положили.
Это про напряжение, которое я долго держу внутри. Подавленное оно не исчезает. Оно ищет выход.
Через раздражение, резкость, ощущение, что «всё бесит», или даже «я не такая».
Вот сегодня я пробую сказать себе: это не про меня (не про всю меня), людей и не про ситуацию.
Раздражение – не враг, а часть, которая проявилась и подает сигнал: тебе сейчас тяжело, страшно, холодно, небезопасно (нужное подчеркнуть).
И я больше не могу делать вид, что это не влияет.
Я всё ещё учусь вместо коронного вопроса «что со мной не так?» спрашивать: «где я сейчас слишком долго держусь?», «что я запрещаю себе чувствовать?», «где мне нужна поддержка, а не сила?»
Сегодня я разрешаю себе быть раздражённой (когда дома одна).
Не потому, что «так надо», а потому что это честно. И потому что за этим стоит живое, чувствующее я.
Подавленное напряжение требует выхода. И, возможно, самый безопасный выход – перестать делать вид, что нам легко, сказать “уже не выгребаю и мне нужно…” а здесь ваши индивидуальные списки, дорогие 🤗 Мне, как пример, помогает танцевать.